自己害自己，莫過於亂發脾氣。

在生活中，情緒如同風浪，有時無法避免地襲來。然而，若我們任由怒火驅使，最終受傷的多是自己。每一次的衝動行為，像是把利刃對準自己的心。透過修習心靈的平靜，如同修剪雜草。我們在每一次的怒火中，學會深呼吸，觀察內心的波動，以柔和的心情去面對挑戰，最終不僅能保護自己，還能成為他人的光亮。